不少朋友身体已经疲惫，然而脑子却难以安静大福证券，躺在床上许久都无法入眠。这种情况，今天，木子来分享一个芳香醒神方法。
说来有趣，前几年冬日，我购得一袋柑橘置于卧室，那段时间感觉睡眠格外沉实，传统观念认为，肝主疏泄，人若情绪紧张、压力大肝气便易不畅，而柑橘的香气恰可助我们舒缓那憋闷之感。
一、柑橘清香能纾解情绪
《本草纲目》中言柑橘可“散愤懑之气”大福证券，用现今之语来讲，便是纾解心中的憋闷与不痛快，大家是否有这般感受，剥开橘子之时，那股清香味立刻冲出来，整个人好似都清爽了些，香气所带来的舒缓便是如此直接。按照传统的观点，柑橘这类水果的香味被认为是能够助力疏肝顺气的，那股清新的气息，不像药那般刺鼻，反倒好似能将身体内憋着的那股气缓缓散开。
秋冬时候我常爱于房间放置一个柚子，先将其滚动一番，而后轻轻划动几下外皮，使香气缓缓散发开来，在这个过程当中，人自身便能够静下心来，随着闻的动作，呼吸也变得顺畅起来，整个人不再那么紧张。
展开剩余56%这种方式的妙处，或许在于它不经过我们反复思量的头脑。每当我们跟自己说要放松、要快睡着大福证券，脑子却反倒更紧张，就是越着急越清醒。而一缕自然的果香，却无需经过思考，便能直接抚慰我们的感受。它轻柔地将你从千头万绪中，带到眼前这一丝清甜里。从琢磨回归感受的这般转变，恰可使忙碌的心拥有安稳下来的时机。
二、苹果甜香可宁神安卧
苹果的香气也挺适合睡前闻，它和柑橘有所不同，气味更为温和、甜润闻起来便叫人觉得踏实，常言道，胃不和则卧不安，若我们晚餐进食过多，或腹部不适，身体便难以全然放松，传统观念认为，苹果的香味可使脾胃舒适，让身体趋于平稳，很多朋友常爱在衣柜里放两个苹果，整个屋子都有股令人踏实的味道。
三、果香伴眠的方法
挑选一个柑橘类水果，诸如橘子、橙子、小柚子皆可，再搭配一个苹果，洗净后放置于床头或者桌边，无需特意去摆放，只需将其置于室温下自然散发香气，营造出带有几分果香的环境。
若你平日有鼻炎，那就少量使用试试看，无论何种放松方式，关键在于自身感觉舒适便好。
把柑橘的顺气同苹果的宁神相合，能从心情和身体两个层面帮助我们放松大福证券，当下好多人睡眠不好，其实是心里事儿多、压力大，以往的人虽不像我们信息量那么多，却更知晓从自然里找寻安顿身心之办法，要是你也有睡不着的烦恼，建议在枕边摆放些清甜果香，也许能让你睡得更平稳。
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